Ginástica Laboral

Ginástica Laboral 
Ginástica Laboral é realizado na própria empresa em todas suas etapas. Após o Compilamento e entrega de dados, os professores passam a aplicar a ginástica no próprio ambiente de trabalho. São realizados exercícios específicos de acordo com a prescrição de exercícios sugerido pelo avaliador e, para que haja um desenvolvimento evolutivo orientado e supervisionado para obter resultados.

Ginástica Laboral Compensatória (G.L.C.)

A G.L.C. representa um conjunto de exercícios físicos aplicados aos problemas do trabalho, particularmente aos operários de fábricas.
Esta Ginástica é praticada durante a jornada de trabalho, junto às máquinas, eventualmente no refeitório ou num espaço livre, de conformidade com o tipo de trabalho, por um breve um tempo de 10 a

15 minutos devido ao auto índice de acidentes no trabalho, que ocorrem com operários durante sua longa jornada de serviço, decorrentes da fadiga muscular e fadiga residual, surgiu à necessidade de se desenvolver um programa especial de atividades físicas. As atividades previstas devem ser aplicadas durante o horário de trabalho preferencialmente no horário de maior ocorrência de acidentes, com o objetivo de diminuir o número destes, bem como promover a educação

para a saúde no trabalho.

Os exercícios programados devem buscar a contração muscular antagonista daquela exigida durante o trabalho, provocando assim um alongamento e relaxamento desta. Quando as atividades de trabalho forem unilaterais, deve-se praticar também exercícios de compensação

para o lado menos solicitado.

Busca a compensação das estruturas utilizadas no posto de trabalho.
Ex.: Programa de exercícios para um desporto unilateral, Tênis, Polo...
Duração geralmente de 10 minutos nas empresas, durante a jornada de trabalho.

Ginástica Laboral Prepatória (G.L.P.)

A G.L.P. visa à preparação das estruturas que vem a ser utilizadas

durante a jornada de trabalho.

Ex.: Aquecimento e ou alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas, podendo também ter bons resultados com

Aquecimento e ou alongamentos gerais.

Duração de 05 a 10 minutos, antes da jornada de trabalho.


Ginástica Laboral Relaxante (G.L.R.)

A G.L.R. visa o relaxamento das estruturas utilizadas durante a jornada de trabalho.

Ex.: Alongamentos específicos para determinadas estruturas exigidas, podendo também ter bons resultados com alongamentos gerais.
Duração geralmente de 10 minutos após a jornada de trabalho.

Quali Physical

Uma Empresa, prestação de serviços na area atividade física e saúde como:

•   Ginástica Laboral

•  Assessoria Condomínio (Academia, Futebol, Natação e Vôlei)

•   Personal Trainer

•   Treinamento On Line

•   Grupos de Corrida e Caminhada

•  Nutrição

•   Avaliação Física 

•     Cursos e Palestras

Ginástica Laboral

 

 

 Será que minha empresa está doente?

Burnout, o que é?    

                                                                                                                                                         

A síndrome de Burnout (do inglês to burn out, queimar por completo), é também chamada de síndrome do esgotamento profissional.  Definida como uma reação à tensão emocional crônica gerada a partir do contato direto, excessivo e desgastante ou estressante com o trabalho, essa doença faz com que a pessoa perca a maior parte do interesse em sua relação com o trabalho, de forma que as coisas deixem de ter importância e qualquer esforço pessoal passa a parecer inútil. Entre os fatores aparentemente associados ao desenvolvimento da Síndrome de Burnout está a pouca autonomia no desempenho profissional, problemas de relacionamento com as chefias, colegas ou clientes, conflito entre trabalho e família, sentimento de desqualificação e falta de cooperação da equipe. A dedicação exagerada à atividade profissional, o desejo de ser o melhor e sempre demonstrar alto grau de desempenho são características marcantes de Burnout. O portador de Burnout mede a auto-estima pela capacidade de realização e sucesso profissional. O que tem início com satisfação e prazer, termina quando esse desempenho não é reconhecido. Nesse estágio, necessidade de se afirmar, o desejo de realização profissional se transforma em obstinação e compulsão.

Estágios de Burnout:

·         Necessidade de se afirmar

·         Dedicação intensificada – com predominância da necessidade de fazer tudo sozinho;

·         Descaso com as necessidades pessoais - comer, dormir, sair com os amigos, perdem o sentido;

·         Recalque de conflitos - o portador percebe que algo não vai bem, mas não enfrenta o problema.

·         Reinterpretação dos valores - isolamento, fuga dos conflitos. O que antes tinha valor sofre desvalorização: lazer, casa, amigos, e a única medida da auto-estima é o trabalho;

·         Negação de problemas - nessa fase os outros são completamente desvalorizados e tidos como incapazes. Os contatos sociais são repelidos, cinismo e agressão são os sinais mais evidentes;

·         Recolhimento;

·         Mudanças evidentes de comportamento;

·         Despersonalização;

·         Vazio interior;

·         Depressão

·         E, finalmente, a síndrome do esgotamento profissional propriamente dita, que corresponde ao colapso físico e mental. Esse estágio é considerado de emergência e a ajuda médica e psicológica uma urgência.

Sintomas

Os sintomas são variados: fortes dores de cabeça, tonturas, tremores, muita falta de ar, oscilações de humor, distúrbios do sono, dificuldade de concentração, problemas digestivos. Segundo estudos, parte dos pacientes com  depressão são diagnosticados com a síndrome do esgotamento profissional. Burnout é geralmente desenvolvida como resultado de um período de esforço excessivo no trabalho com intervalos muito pequenos para recuperação.

Ah, meu vizinho pode ter, eu não. Será?

 Médicos, psicólogos, carcereiros, assistentes sociais, professores, atendentes, enfermeiros, funcionários de departamento pessoal, telemarketing, bombeiros, taxistas, bancários, controladores de tráfego aéreo, engenheiros, músicos e artistas parecem ter mais tendência ao burnout do que outros profissionais. Os médicos parecem ter a proporção mais elevada de casos de burnout. Esta síndrome foi observada em profissões predominantemente relacionadas a um contato interpessoal mais exigente. Hoje, entretanto, as observações já se estendem a todos profissionais que interagem de forma ativa com pessoas, que cuidam ou solucionam problemas de outras pessoas, que obedecem técnicas e métodos mais exigentes, fazendo parte de organizações de trabalho submetidas à avaliações.

Previna-se

A melhor maneira de lidar com o burnout ainda é a prevenção. Ainda que pareça fora de controle – afinal, a pessoa não tem autonomia total para determinar o nível de estresse em sua rotina –, é possível tomar algumas medidas simples para evitar a doença e viver melhor. Dormir bem, cultivar um estilo de vida saudável, praticar exercícios físicos regularmente e lidar com situações difíceis sem se desgastar são ações que ajudam. Saber reconhecer, respeitar e impor os próprios limites também é essencial. A empresa pode desempenhar um papel importante no combate à doença, fazendo palestras de concientização, icentivar o estilo de vida saudável ou até mesmo implementar a

Ginástica Laboral na empresa. Tudo isso pode prevenir esse tipo de doença que pode até causar a morte. Cuide-se, pois a maior falta não será na sua empresa, e sim na sua casa.

Diabetes e Atividade Física

Diabetes é o nome dado à doença que impede o organismo assimilar suficientemente a glicose fornecida pela nutrição, desse modo, os níveis de açúcar no sangue se elevam acima dos limites fisiológicos normais.A diabetes é um distúrbio do metabolismo que afeta primeiramente os açucares (glicose e outros), mas que também tem interferência importante no metabolismo da gordura e da proteína. Intervenções que reduzem a resistência a insulina.
Segundo Balsamo e Simão (2005), diabetes não é uma doença única, mas um grupo de distúrbios matabólicos caracterizado pelo aumento da glicemia de jejum e pós-pradial.que resulta na diminuição da secreção e da ação da insulina.
De acordo com Robergs (2002), existem quatro principais tipos  diabetes:
A diabetes insulina dependente, caracterizado pela produção insuficiente da insulina e ate mesmo a não produção, é conhecida como diabetes juvenil (afeta uma pessoas desde a infância). ou conhecida como diabetes tipo 1.Esse nome diabetes insulina dependente é dado pelo fato de que o diabético depende de injeções de insulina para sua sobrevivência.
A diabetes não dependentes de insulina, o corpo produz insulina, mas ela não funciona adequadamente, pois existe uma incapacidade de absorção das células musculares e adiposas, por muitas razões suas células não conseguem metabolizar a glicose suficiente da corrente sanguínea, conhecida também como diabete tipo 2.
A diabetes Gestacional, tipo de diabetes não muito comum, é constatado quando a mulher esta grávida, não são todas as gestantes que desenvolvem esta diabetes, mas, é muito importante controlar, geralmente quando a criança nasce esse tipo de diabetes desaparece, mas, existem algumas exceções,mesmo depois do nascimento da criança a mãe continua com a doença, por isso a importância do controle da glicose.
Diminuição da tolerância da glicose, é descoberta quando uma pessoa esta em perigo, prestes a se tornar um diabéticos.
A importância da atividade física, segundo Robergs(2002), pessoas com diabetes miletus, devem praticar atividade física regulares,podemos observar que a atividade física vem sendo um grande (rémedio), para pessoas com doenças crônicas.
Atividade física  tem como benefício controlar a pressão arterial, os níveis de gordura no sangue,estimular a produção de insulina, aumentar a sensibilidade celular  a insulina e elevar a capacidade captação de glicose pelos músculos.













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Personal Trainer

O serviço deste Educador Físico particular veio abrir caminho para um novo mercado de trabalho que faltava na área da saúde, apesar de ser para algumas pessoas um trabalho direcionado apenas para aqueles compulsivos por saúde!! Uma mentira, e vamos saber a razão!!!
Na atualidade, devido a maior evolução da medicina e a ampliação das redes de comunicação, as pessoas felizmente enxergam o exercício não só como um caminho para a beleza física, mas principalmente, como uma porta para a saúde e longevidade.
O trabalho do Personal não deve ficar limitado a ênfase na aparência, pelo contrário , ele deve ficar em posição de destaque por ser alguém em quem o cliente poderá confiar seu corpo e vida para um trabalho de prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental. E ele terá formação e competência para fazê-lo.
Mesmo sabendo, que praticando exercícios físicos e fazendo uso de uma dieta adequada, o exercício ainda parece algo crítico para o indivíduo.
Ensinar o mecanismo do ganho ou perda de gordura e mudanças de hábito na vida cotidiana dos indivíduos são mais algumas das funções do Personal Trainer.
Mesmo sendo avisados pelos médicos e pela mídia do perigo do excesso de peso e certos hábitos de vida e na dieta e que um bom programa de exercícios e boa alimentação podem reverter todo este processo, os consultórios parecem ainda estar abarrotados de pessoas sofrendo do mesmo mal do século, doenças desenvolvidas pela obesidade.
Diante de um quadro caótico onde os indivíduos parecem entender mas não como fazer e ainda a insegurança de onde buscar ajuda, surge a pessoa do Personal Trainer.
Esta função especial do Educador Físico deve ser encarada com muita seriedade.
Os principais diferenciais na contratação desse profissional são:
a) O atendimento e acompanhamento individualizado.
b) Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.
c) Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.
d) Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.
e) Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.
f) Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.
g) Maior motivação causada pela presença do Personal para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.
Portanto anime-se!
Procure um professor com qualificação,